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如何缓解面试紧张情绪

来源:网络 时间:2022-08-10 作者:网络 浏览量:

在面试之前我们都会或多或少的有一些紧张的情绪, 脑补万一面试不通过怎么办呢?尽管提醒自己不要紧张、不能慌乱,只要提高说话的音量、降低说话的语速就可以应对,但是实际面试中还是会不由自主的紧张,所以我们应该怎样缓解紧张的情绪呢? 


1、积极应对,寻找适合自己的方法


恐惧来自于很多方面, 既可能是不熟悉岗位,不知道说什么,缺乏说话的动力。又可能是平时性格没有那么外向, 比较认生等等. 要想克服紧张,首先要勇敢应对。我们可以在面试之前多和朋友交流,让朋友充当考官,模拟一问一答,或者去人多的地方大声练习面试题,克服人群中的紧张情绪,甚至可以去KTV唱歌来抒发紧张的情绪。只要找到适合自己的在接受范围内的消除恐惧的方法, 我们就可以克服紧张的情绪。


2、随机应变


在实际的面试环节,紧张情绪在所难免。你可以试试轮到你的时候深吸一口气,均匀呼气,调整自己的呼吸,缓解大脑的缺氧状态。另外, 面试没有标准答案,想说什么就说什么, 提前准备面试的岗位相关的材料并记住, 不要过于担心,在内心告诉自己平心静气,没有什么大不了的。回答的时候,注意自己的语气,要自信大方, 给面试官留下好的印象。


3、简历


一些候选人极有可能在紧张的时候忘记自己冗长的简历上都写了什么,就会直接导致面试官询问的时候回答的磕磕巴巴. 所以我们要学会突出重点,一味的把奖项和经历堆积上去并不可取,提前了解岗位的具体职责也很重要,因为这关乎面试的时候他们会提出哪个方向的问题,如果候选人提前没有做好准备,很有可能会因为不了解而留下不好的印象。


4、注意细节


面试官不但会考察岗位经历匹配度、个人信息真实性,而且会对候选人面试时进行表现力与细节的考察。无论是线上面试还是线下面试,HR都会观察求职者的微表情以及面试过程中求职者是否与HR有一定的眼神交流,所以假如求职者在电脑上打小抄,眼神的飘忽不定是很容易被发现的。我们在面试时要时刻提醒自己注意与面试官的眼神交流,如果太紧张,可以把语速放缓以及通过重复对方的提问来调整节奏、给自己多争取一些思考的时间。


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